こんにちは！

世田谷区、千歳船橋にあります。整体院DR.CURE院長の島貫です。

本日はカラダの免疫力を高める食材をご紹介します♪

『ヨーグルト』
美味しいですよね♪

カラダにある免疫細胞の多くは腸内に存在しています。
なので、腸内環境を整えるということは免疫力を高めることにつながります。

腸内環境改善には、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌が効果的ですよ♪

ただし、ヨーグルトから摂取した乳酸菌やビフィズス菌は胃や腸まで届いたあと、善玉菌を増やしてから死滅し、体外に排出されてしまうので、効果を持続するためには毎日食べ続けることが必要です。

やはりカラダは外も内も健康でなくちゃですね♪